首先，子宫肌瘤和子宫息肉是两种不同的妇科疾病。子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞的良性肿瘤，而子宫息肉是子宫内膜的局部增生。虽然它们的病因和治疗方法不同，但在日常生活中，适当的营养补充可以帮助改善症状。

在选择营养补充产品时，需要注意避免含有激素的产品，因为激素可能会刺激子宫肌瘤和子宫息肉的生长。建议选择不含激素的产品，并在早上或中午随餐服用，或者在餐后一小时内服用，以便更好地吸收。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式也非常重要。