根据你的描述，初步判断可能是踝关节扭伤。这种情况下，带上护具可以有效地减轻疼痛和保护踝关节。同时，需要注意休息和冰敷，避免再次受伤。

可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和消肿。请注意按照医嘱使用，并在用药过程中密切关注身体反应。