腰疼可能是由多种原因引起的，包括腰椎间盘突出、骨质增生、肌肉劳损等。需要进一步了解您的症状和体征才能做出准确的诊断。请问您是否有其他伴随症状？

是的，这些症状可能与腰椎间盘突出有关。建议您进行一些简单的自我护理措施，如适当休息、热敷或冷敷、进行一些轻度的伸展运动等。同时，避免长时间保持同一姿势，注意保持良好的坐姿和站姿。关于用药，目前可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症，但请在医生指导下使用。