根据你的描述，可能是由于不良饮食习惯引起的消化不良。建议你改善饮食结构，避免过多摄入刺激性食物。同时，考虑使用一些助消化的药物来缓解症状。

除了药物治疗外，调整生活习惯也很重要。建议你规律饮食，避免过度进食或饥饿。餐前喝水可以帮助消化，细嚼慢咽也能减轻胃部负担。

在用药期间，如果出现任何不适，应及时就医。同时，保持良好的心态和充足的休息也对恢复有帮助。