首先，需要了解您的血清钙值情况。艾地骨化醇软胶囊适用于治疗绝经后女性骨质疏松症，但必须定期监测血清钙值，避免高钙血症的发生。同时，膝关节的不适可能与关节磨损退化有关，建议您进行相关检查以确定具体原因。

通常情况下，成人口服每次1粒，一日一次。可根据症状适当减量为0.5μg，一日一次。艾地骨化醇软胶囊和钙片一起吃可能会导致高钙血症，因此应谨慎使用，并定期监测血钙水平。服用时，饭前或饭后均可。

艾地骨化醇软胶囊主要用于治疗绝经后女性骨质疏松症。使用时，应定期（约每3～6个月一次）测定血清钙值，发现异常应立即停止给药，并进行适当处置。同时，建议您在用药期间注意休息，合理安排饮食、避免劳累。