根据您的描述，缺铁性贫血是可能的原因之一。为了确诊，需要进行血液检查。同时，建议您日常补充富含铁的食物，如猪肉、海鲜、豆类、绿叶蔬菜、葡萄干等。

铁剂最好在饭后或饭时服用，以减轻胃部刺激。晚上服用吸收效果可能会更好。请注意，补充富含维生素C的食物，如西兰花、橙子、橘子、番茄等，可以促进铁剂的吸收。

缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致的疾病。治疗方法包括口服铁剂和改变饮食习惯。请务必在医生的指导下进行治疗，并定期检查血液指标。