去除面部痣通常采用激光或手术方法，具体选择取决于痣的大小、深度和位置。一般来说，激光去痣是较为常见的方法。

在去除面部痣后，需要注意保持局部清洁和干燥，避免感染。一般来说，7到14天后可以洗脸，但应避免使用刺激性化妆品或洗面奶。至于运动，建议在一周左右恢复正常户外活动，但要注意防护措施，如戴太阳帽和口罩。尽量避免大量出汗的运动，例如跑步、跳绳或健美操等。

不客气，希望我的建议对您有所帮助。祝您生活愉快！