足底筋膜炎引起的足跟骨刺是一种常见的足部问题。首先，需要注意保护患处，减少活动强度。其次，可以使用外用药物来缓解疼痛和促进血液循环。例如，活血止痛膏是一种有效的选择。请确保在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

余良卿号的活血止痛膏是一个不错的选择，建议从自营下单以保证正品。在日常生活中，除了减少活动强度外，还应注意饮食均衡，多食富含钙质的食物（如奶制品、鲜豆浆、豆腐等）。如果症状加重或持续不改善，建议及时就诊。