膝盖骨质增生是一种退行性疾病，中医认为其与肝肾不足、气血不畅有关。首先，需要注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中，不要淋雨受寒。日常生活中，使用温水洗漱，泡脚时使用温水，尽可能避免冷刺激。

上下楼梯确实会对膝盖产生一定压力，建议选择支撑力较好的护膝。同时，日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。对于膝盖骨质增生，中医治疗主要是通过调理气血、滋养肝肾来缓解症状。可以考虑服用一些中药调理，例如补肾壮骨丸、活血化瘀丸等。

可以的，这款护膝具有良好的支撑和保护作用，适合您使用。