口腔溃疡可能与体内热毒有关。建议您避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持口腔清洁。可以考虑使用一些中成药如复方甘草片、金银花颗粒等进行治疗。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

观察舌苔可以了解体内的湿热情况，但需要专业的中医师进行判断。建议您到正规的中医院进行面诊，医生会根据您的具体情况给出相应的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。

除了药物治疗外，中医还可以通过针灸、艾灸等方法来调理身体。同时，保持心情舒畅，避免过度疲劳也对恢复有帮助。请记住，任何治疗都需要时间和耐心。