掉头发可能与营养不良、压力过大等因素有关。首先，建议你保持良好的生活习惯，包括规律作息和均衡饮食。其次，可以考虑补充复合维生素来改善营养状况。

市面上有很多复合维生素产品可以选择，具体选择哪种需要根据你的个人情况来定。另外，如果你的头发问题非常严重，建议你去正规医院的皮肤科就诊，寻求专业的医疗帮助。

不客气，希望你早日恢复健康。