首先，高胆固醇可能会增加心血管疾病的风险。关于你的睡眠问题，晚上10点多入睡可能会影响身体的恢复和修复。建议你尽量在晚上9点至10点之间入睡，并保持规律的作息时间。同时，避免过度使用电子设备和摄入咖啡因等刺激性物质。

鱼油DHA藻油软胶囊可以帮助降低胆固醇和改善心血管健康。一般来说，这种药品是安全的，但在服用时应注意与其他药物的相互作用。如果你有月经量大的情况，建议在此期间暂停使用。