骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要表现为关节疼痛和僵硬。对于膝关节骨刺，首先需要注意休息，避免过度活动。其次，可以使用一些外用贴剂来缓解疼痛和炎症。

除了药物治疗外，还可以采取物理治疗、针灸等方法来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如适当运动、控制体重、补充足够的钙和维生素D等。

在日常生活中，应该避免长时间站立或走路，使用拐杖或助行器可以减轻关节负担。另外，合理的饮食结构也很重要，多吃富含钙和维生素D的食物，例如牛奶、豆制品、鱼类等。