从中医角度看，湿气重可能是导致你这些症状的原因。我们可以通过中药和生活方式的调整来改善。

黄褐斑可能是肝郁或瘀血引起的。我们需要进一步了解你的情况，才能确定具体的治疗方案。

首先，建议你调整饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物。其次，可以考虑服用一些中药来调理体内的湿气和血液循环。最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也非常重要。