0.4g的效果更好一些，浓度较高。根据你的情况，建议使用0.3g的芬必得。成人及12岁以上儿童，一次1粒，每日服用两次（早晚各一次）。请注意，儿童必须在成人监护下使用。

两种剂量的起效速度和有效时间都是相同的，约为12小时。0.3g的剂量已经足够了，不必担心。

芬必得没有依赖性，只是止疼的作用。每月大概需要吃2-3天是正常的。建议按照说明书的用法用量来服用：口服，成人，一次1粒，一日2次（早晚各一次）。此外，平时多用热水泡脚，多喝热水，经常用热宝敷小腹，可以促进循环，改善痛经。