全背疼痛可能与多种因素有关，包括肌肉劳损、脊椎问题、神经问题等。首先需要排除严重的疾病或损伤。建议您到医院进行详细检查，包括X光或MRI等影像学检查。同时，适当的休息和物理治疗也能帮助缓解疼痛。

穴位贴可能对某些人有所帮助，但其效果因人而异。正确使用穴位贴需要根据具体的穴位图进行贴敷，并遵循说明书上的指导。同时，穴位贴不能替代正规的医疗治疗，如果疼痛持续或加剧，仍需及时就医。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强背部肌肉的力量和灵活性。