首先，鱼油和卵磷脂可以同时服用。建议每天吃两粒鱼油，随餐服用。如果没有血脂或血压问题，可以每天只吃一粒。请问您是否有在吃抗凝药物？是否对海鲜或鱼类过敏？

是的，鱼油最好随餐服用。您可以在中午和晚上各吃一粒。另外，卵磷脂和大豆卵磷脂可以搭配服用。请注意，鱼油和卵磷脂的品牌不同也可以一起吃。

如果您有血脂或血压问题，可以每天吃两粒鱼油。同时，建议您定期检查血脂和血压水平，并遵循医生的建议进行治疗和生活方式调整。