黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着性疾病，通常需要长期治疗和生活方式调整。首先，建议你去医院做一个全面的皮肤检查，确定斑点的类型和程度。然后，医生可能会给你开一些口服或外用药物来帮助淡化斑点。同时，注意防晒和避免刺激性因素也非常重要。

氨甲环酸片是治疗黄褐斑的一种常用药物，但需要在医生的指导下使用。剂量和用法都需要根据个人情况来定。另外，外用药物如氢醌乳膏也可以帮助淡化斑点，但同样需要医生的建议和监督。请记住，任何药物都可能有副作用，所以一定要在医生的指导下使用。

除了药物治疗外，日常生活中也有一些注意事项。首先，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分。其次，使用含有SPF的防晒霜或其他防晒产品。最后，保持良好的生活习惯，包括健康饮食和充足的睡眠。这些都可以帮助改善皮肤状况。