非常抱歉听到您的不适。请问您出现腰椎痛的症状有多长时间了？是否有受过外力撞击或者长期不良姿势的情况？

了解了。根据您的描述，可能是由于长期不良姿势导致的腰肌劳损或脊柱侧弯引起的腰椎痛。建议您去医院进行详细检查以确定具体病因。同时，注意休息，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部按摩和热敷。

如果是轻度的腰椎痛，可以尝试使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。但请务必在医生指导下使用，并注意药物的副作用。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿、站姿也非常重要。