这种情况可能是由于足跟骨刺、跟腱炎或足底筋膜炎等引起的。建议你适当休息，避免长时间站立或走路，穿着合适的鞋子，使用足弓支撑器或冰敷等方法来缓解疼痛。

如果疼痛持续存在，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，物理治疗如超声波、按摩等也可能有所帮助。请注意，任何用药都应在医生指导下进行。