卵巢早衰是一种常见的妇科疾病，需要通过药物治疗和生活方式的改变来管理。首先，建议您每天服用一粒补充剂，随餐服用或餐后立即服用。

用量是一样的，每天一粒。同时，建议您平时多吃一些富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，以及新鲜的蔬菜和水果。还可以适当增加豆制品的摄入，如黄豆豆浆、黑芝麻等。

一般来说，建议服用2~3个月，然后再根据实际情况进行调整。