根据你描述的症状，可能是感冒或流感引起的上呼吸道感染。建议你多休息，保持室内空气流通，适当增加水分摄入。

可以考虑服用对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解头痛和发热。同时，使用盐水漱口和鼻腔喷雾可以减轻喉咙痛和鼻塞。请注意，药物使用前请先咨询医生或药师。