你的情况可能是由于长期手淫引起的勃起功能障碍。建议你采取中西医结合的方法进行治疗。西地那非可以帮助改善勃起功能，而五子衍宗丸则可以调理身体，增强体质。

五子衍宗丸每次6g，一天两次，连续服用2到3个疗程。西地那非在性生活前一个小时服用一粒，至少24小时使用一次。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，适当多喝温开水，注意休息。