可以的，阿托伐他汀的剂量可以根据医生的建议进行调整，两粒10毫克和一粒20毫克的效果是相同的。请注意遵循医嘱使用药物，并定期复查血脂水平。

首先，饮食上要清淡，少吃辛辣、生冷、油腻的食物。其次，保持适当的体重和规律的运动习惯也很重要。最后，定期复查血脂水平，及时调整治疗方案。