你的症状可能与肠道菌群失衡有关。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，促进新陈代谢，调理肠胃。

是的，你可以吃益生菌。它不仅可以帮助改善肠道环境，还可以对便秘、腹泻、腹胀等症状起到辅助治疗作用。同时，建议你保持良好的饮食习惯和生活方式，多吃高纤维食物，适量运动，避免过度压力。