您好，首先需要了解您的具体情况。请问您有哪些不舒服的症状？

根据您的描述，可能存在贫血的风险。建议您每天口服2支，分2次服用。同时，一个月为一疗程。请注意用药安全，详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

当然。建议您多摄入可以补血的食物，例如阿胶、动物肝脏、红枣、动物血等。可以用黄芪红枣、枸杞、党参等炖鸡喝汤，或者是喝红枣红糖鸡蛋汤等来调理血气。另外还可以食用豆制品、奶制品、红枣、香菇，鸡蛋、豆奶等补铁的好帮手。