牙齿松动的原因可能是牙周病等问题，单纯使用牙膏效果有限，需要进行全面的口腔检查和治疗。

对于牙齿松动，需要进行牙周综合治疗，包括洗牙、根面平整等。至于烟渍牙结石，虽然可以使用一些去渍牙膏改善，但最好还是去洗牙。同时，建议您戒烟、定期洗牙和保持良好的口腔卫生习惯。