根据您的描述，可能是由于长时间坐着导致的肌肉或关节问题。建议您使用外用药物如氟比洛芬贴膏来缓解疼痛。同时，避免长时间坐着，适当活动可以帮助改善症状。

万通筋骨贴是中药成分的，可能起效较慢。布洛芬可以口服，但需要注意不能同时服用其他含有解热镇痛药的药品，且不能长期或大量使用。建议在医生指导下使用。