痘痘可能是由多种因素引起的，包括内分泌失调、感染等。鱼油富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和抗氧化的作用，可以帮助改善皮肤健康。对于您的情况，建议一天服用一粒鱼油，睡前服用。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构，避免摄入过多的糖分和油脂。

如果您按照说明书的用量服用鱼油，基本上不会有毒副作用。然而，痘痘的治疗需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、饮食、皮肤护理等。如果您的痘痘情况严重或持续不改善，建议去皮肤科就诊，接受专业的治疗和指导。

黄精和阿胶都是传统中药材，具有补气血的功效。但是，选择正规、品质有保障的产品非常重要。另外，平时可以适当补充铁剂和复合维生素，以帮助改善身体的整体健康状况。