首先，根据您的身高和体重计算，您的BMI指数为31.2，属于肥胖症。建议您采取综合措施，包括合理饮食、适量运动和必要的药物治疗。

在饮食上，应控制总热量摄入，选择低脂、低糖、高蛋白的食物；在运动上，建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。至于药物治疗，需要根据具体情况选择合适的药物，例如奥利司他等。同时，定期监测体重和血糖、血脂等指标也很重要。