根据你的描述，你可能存在肾虚阳虚的情况。这种情况常见于长期熬夜、过度劳累等因素引起的体力下降。可以使用补肾壮阳方来改善症状。

你的症状与肾虚阳虚相符。性生活的频率在正常范围内。补肾壮阳方的疗效因人而异，通常需要四周左右才能看到效果。同时，建议你调整作息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。