根据您的描述，可能是乳腺增生引起的疼痛和硬块。这种情况在女性中很常见，通常与月经周期有关。乳腺贴可以暂时缓解症状，但需要注意使用方法和频率。

首先，需要确认硬块的位置和大小。如果您确定可以使用乳腺贴，建议每天更换一次，贴在乳房最疼痛的地方。同时，保持良好的心态和规律的生活习惯也很重要。