根据您描述的症状，可能是由于腰椎间盘突出引起的神经压迫，导致的腰疼和双腿麻木。同时，糖尿病也可能会引起神经病变，造成脚部不适。建议您到医院进行详细检查，确定病因。

在明确诊断后，可以考虑使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，针对糖尿病并发症，需要控制血糖水平，避免神经病变进一步恶化。

是的，建议您注意保暖，避免受凉。适当进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助改善血液循环和减轻疼痛。另外，合理饮食，控制体重也是非常重要的。