奥利司他常见的不良反应包括油性斑点、胃肠排气增多等，罕见的有肝炎和胰腺炎。使用时应注意低脂膳食，避免与抗凝血剂同时使用。

根据您的身高体重计算，BMI值在正常范围内，不建议使用奥利司他。可以通过少吃多餐、增加运动量等方式进行减肥。

继续保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，避免过度减肥对身体造成伤害。