你的情况可能与营养素缺乏有关。建议你补充复合营养素，并尽量少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少熬夜。

每天早上随餐服用一粒，用水吞服。一般早上吸收率高一些。这个是营养素补充剂，不是药品，正常服用没有副作用。一般建议用3～6个月，也可以长期用，长期用建议用3个月停1个月。

18岁以上就可以用，包括48岁的男子和45岁的妇女。对于45岁的妇女，早餐后服用一粒效果最佳。