首先，糖尿病患者的血糖控制非常重要。根据你的血糖水平6.95，属于轻度高血糖。桂格燕麦是一种低GI（血糖指数）的食物，可以帮助控制血糖。因此，适量食用桂格燕麦是可以的。

除了饮食控制外，定期锻炼、保持良好的睡眠质量和减轻压力也对血糖控制有帮助。同时，遵循医生的治疗方案，按时服药和监测血糖水平也是非常重要的。