这种情况可能是便秘引起的。便秘是指排便次数减少、粪便干硬、排便困难等症状。常见的原因包括饮食不当、缺乏运动、生活习惯不规律等。

首先，建议你调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多喝水。其次，适当进行一些户外运动，改善生活习惯。对于症状较重的患者，可以考虑使用通便药物进行治疗。

常用的通便药物有泻药、益生菌等。泻药可以帮助增加肠道蠕动，促进排便；益生菌可以改善肠道菌群平衡，缓解便秘症状。请注意，使用药物前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

除了药物治疗外，还可以尝试一些非药物治疗方法，如腹部按摩、针灸等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。