根据您提供的信息，考虑到您有畸胎瘤巧囊、乳腺结节囊肿和月经量多等情况，优思悦和曼月乐环都不适合使用。对于失眠问题，建议您服用安神补脑液，口服一次1支，一日2次。同时，白天增加运动量，睡前洗热水澡、喝杯热牛奶，避免在睡前2小时内饮用含咖啡因的饮料和进行剧烈运动。

是的，除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。建议您规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。另外，定期复查您的畸胎瘤巧囊和乳腺结节囊肿，及时发现并处理任何问题。