随着年龄增长，关节软骨和骨密度都会下降。氨糖是关节软骨的重要组成部分，能够帮助修复和维护软骨。同时，钙质流失也会导致骨质疏松，建议直接补充钙。

氨糖钙片主要针对关节软骨的修复和维护，而加胶原蛋白的产品可能没有氨糖成分。考虑到您的年龄和需求，建议选择氨糖钙片。

氨糖钙片每天两次，每次两片，饭后温水吞服。鱼肝油每天两次，每次一片，随餐服用，温水吞服。可以和钙片同时服用。