高渗和等渗洗鼻的区别主要体现在溶液的渗透压、临床应用、作用机制和使用时间上。高渗洗鼻适用于鼻窦炎急性发作或过敏性鼻炎发作期，而等渗洗鼻则适用于日常清洗护理。高渗洗鼻可以缓解局部炎症，但不建议长期使用；等渗洗鼻可以长期使用，主要起到清除鼻腔黏膜分泌物的作用。

如果你有鼻窦炎，建议在医生的指导下选择合适的洗鼻方式。一般来说，高渗洗鼻适用于急性发作期，可以帮助缓解局部炎症；等渗洗鼻适用于日常清洗护理，帮助保持鼻腔的清洁。请注意，高渗洗鼻不宜长期使用，可能会导致鼻黏膜脱水。