牙结石是一种常见的口腔问题，需要及时处理。建议您去正规口腔牙周科进行洁治和必要的刮治。同时，使用漱口水漱口和口服抗生素可以预防感染。保持良好的口腔卫生习惯和定期检查也非常重要。

清理完牙结石后，使用一款适合您口腔情况的牙膏进行正常刷牙是很重要的。您可以选择含有氟化物的牙膏，这样可以帮助防止蛀牙和牙周病的发生。另外，定期更换牙刷和正确的刷牙方法也非常关键。