外痔的治疗需要根据病情的严重程度来决定。如果症状不严重，可以通过药物缓解和改变生活习惯来控制病情。然而，如果外痔已经很严重，可能需要手术治疗。

如果外痔刚开始出现，通常不需要大规模的治疗。可以通过改变生活习惯和饮食来预防和缓解症状。例如，保持大便通畅，避免久坐和久站，多食用富含纤维的食物等。

如果你能正常进行日常活动，包括跑步，那么这通常不会对你的病情产生负面影响。