对于您这种情况，首先需要注意的是补充钙质和氨糖软骨素，这可以帮助改善关节健康和缓解疼痛。同时，保持适当的运动和体重也非常重要。

是的，继续补钙是必要的。您可以尝试使用盖中盖的钙片，每天一粒即可。另外，配合氨糖软骨素的使用也可以帮助改善关节健康。

有的，贴剂可以改善局部的症状。但是，关节疼痛通常是由于年龄增长导致的关节软骨损伤和骨钙流失所致。因此，除了使用贴剂外，还需要注意补充营养，包括钙和氨糖软骨素。