根据您提供的信息，宝宝可能存在缺钙的情况。建议每天喝400-500毫升牛奶，并可以服用乐米倍优钙锌口服液进行补充。

口服液和胶囊的作用相同，但口服液适合一岁以上的宝宝服用，钙含量也会比较高。早上喝牛奶，晚上喝口服液的方式是可以的，但请注意不要超过每日推荐的钙摄入量。