好的，请问您是因为什么原因想要使用蛋白粉？是否有特定的健康目标？

增肌确实需要适量的蛋白质摄入，但过量服用蛋白粉可能会对肝肾造成负担。建议您在使用蛋白粉时，遵循产品说明和营养师的建议，避免超量使用。同时，注意均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物。

除了合理使用蛋白粉外，还需要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和避免过度劳累。这些都有助于维持肝肾健康。