卵巢早衰可能导致月经不调、月经量少等症状。首先需要检查激素水平，根据结果选择合适的激素药物进行治疗。同时，建议您避免辛辣、生冷、海鲜等刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持良好的生活习惯。

避孕药的使用方法是：在经期第一天或2-5天开始使用，每天同一时间服用一片，连续使用21天后停7天，然后再开始下一盒。需要注意的是，前7天需要采取其他避孕措施，第8天开始才有避孕效果。同时，使用期间应避免酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料，少吃油腻食物。

头晕乏力可能与月经量少有关，但也可能是其他原因引起的。建议您在医生的指导下进行全面的身体检查，以确定具体的原因。