您好，维生素D缺乏是一种常见的营养不良症状。可以通过食物、日光照射和口服补充剂来增加体内的维生素D水平。

如果您非常缺乏维生素D，建议每天吃两次，每次一粒，餐后服用。这样可以帮助您更快地恢复维生素D水平。