您好，骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低和骨微结构破坏，导致骨脆性增加和易于骨折。根据您的年龄和症状，建议您进行骨密度检查以确定是否存在骨质疏松症。同时，为了预防和治疗骨质疏松症，需要采取一些措施。

在药物治疗方面，常用的有钙和维生素D补充剂。钙可以帮助增强骨密度，维生素D则有助于钙的吸收。我们可以推荐一些适合您的补充剂。另外，生活方式的调整也非常重要，包括增加日常活动量、避免吸烟和过量饮酒等。

在服用补充剂时，需要注意用法用量和服用时间。一般来说，建议在饭后半小时服用，并避免与含酒精和咖啡因的饮料同时服用，以免影响钙的吸收。同时，定期复查骨密度和血液中钙、维生素D的水平，以评估治疗效果和调整治疗方案。