口腔溃疡可能由多种原因引起，包括营养不良、压力、免疫系统问题等。建议您使用含有氟化物和抗菌成分的牙膏，并注意口腔卫生。

除了使用合适的牙膏外，您还可以尝试使用含有苯扎氯铵或利多卡因的口腔溶液来缓解疼痛和促进愈合。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也能帮助改善口腔健康。