长期倒班可能导致内分泌失调和皮肤问题。根据你的情况，我建议你选择含有保肝养肝成分的营养产品。这些成分不仅可以改善肝脏健康，还可以辅助调整内分泌，缓解皮肤问题。

这类产品可以促进身体代谢，改善内分泌失调和皮肤问题。对于经常上夜班的人来说，长期补充这些营养成分可以缓解乏力、精力不足等问题。建议你选择30加的产品，按照说明书的用法使用即可。